Yôga nas empresas

Práticas de SwáSthya Yôga
Qualidade de vida e administração do stress
nas suas instalações ou nas nossas

Leia previamente o artigo O Yôga nas empresas: moda ou tendência?,
do Mestre DeRose.

O ser humano busca no trabalho, além da subsistência, uma forma de aumentar sua satisfação e auto-estima e de receber o reconhecimento da sociedade por estar fazendo algo de útil para sua família, empresa, comunidade e País. Por isso, deseja ser respeitado em seu ambiente de trabalho, na condição de colaborador para o seu sucesso e crescimento da sua empresa.

Com vistas a alcançar tais objetivos, a Uni-Yôga Kobrasol oferece o Programa Swásthya Yôga nas Empresas, para a melhoria da qualidade de vida no trabalho, aliada ao crescimento da produtividade e à redução de custos com doenças laborais e absenteísmo. Tal Programa tem sido implementado com sucesso mediante parceria entre a Uni-Yôga e diversas empresas, oferecendo aulas de SwáSthya Yôga aos executivos e/ou colaboradores, visando a uma maior produtividade no trabalho e uma melhor qualidade de vida, autoconhecimento, integração e controle do stress.

As aulas podem ocorrer de 2 a 5 vezes por semana, com duração de 20 a 60 minutos, nas instalações da própria empresa, durante o expediente, no período do almoço ou então antes ou após o trabalho, aproveitando para esperar passar a hora do rush e ir para casa um pouco depois, com mais tranqüilidade. Ou ainda pode ser firmado convênio para que o Programa seja realizado dentro da nossa Escola, com toda a estrutura ideal para a plena satisfação dos participantes.

JUSTIFICATIVA

Estamos num acelerado processo de mudanças. As pessoas e as instituições - sejam elas do setor público ou privado - estão passando por grandes inovações. Todo esse desenvolvimento acelerado faz com que as instituições encarem altos índices de acidentes de trabalho e doenças profissionais e, por outro lado, baixos níveis de motivação e satisfação, comprometendo significativamente a saúde de seus profissionais e acarretando menor produtividade e pouco resultados.

Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). esta terminologia vem substituir o termo Lesões por Esforços Repetitivos (LER), hoje considerado mais adequado à realidade. DORT/LER é um grupo de quadros clínicos que se manifesta no sistema osteomioligamentar, por exemplo, tendinites, sinovites ou epicondilites e outros; os quais influenciam diretamente no desempenho da profissão e da rotina familiar, chegando ao extremo da aposentadoria precoce.

Estudos brasileiros recentes estimam que 65% das licenças médicas são decorrentes de portadores de DORT/LER. Dados do INSS revelam que no Brasil em 1997 cerca de 400mil acidentes de trabalho - incluindo 30mil doenças profissionais que causaram quase 3mil mortes e 17mil casos de incapacidade permanente, custando à sociedade mais de R$ 5,8 bilhões. Nos EUA estima-se que no início do século XXI, 50% dos trabalhadores sofram desses distúrbios.

O melhor meio de se evitar esses problemas e, principalmente, de manter elevado o índice de motivação e produtividade, é através da implementação de atividades prazerosas e integrativas no trabalho, com um programa de reeducação comportamental que inclua respiração, descontração muscular progressiva, exercícios biológicos, equilíbrio e consciência corporal, aliado à orientação alimentar, técnicas de limpeza dos órgãos internos, concentração e meditação.

Tais técnicas milenares fazem parte do arsenal contido na filosofia prática do SwáSthya.

NOSSO MÉTODO DE YÔGA

A prática completa do SwáSthya Yôga atua em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral, com aulas dinâmicas e variadas, contando com grande aceitação e adesão: jamais uma prática será igual à outra. Utilizamos técnicas extremamente prazerosas e que poderão ser aplicadas no o dia-a-dia, no trabalho e nos estudos, tais como:

• Técnicas orgânicas: os efeitos sobre o corpo, flexibilidade, fortalecimento muscular e aumento de resistência e vitalidade fazem-se sentir muito rapidamente;
• Respiração: técnicas que auxiliam no controle emocional, reduzem a ansiedade e aumentam a energia e a disposição para o trabalho, estudos e esportes;
• Relaxamento: desenvolvem a capacidade de administrar o stress, diminuindo o cansaço físico e evitando tensões e dores nas costas e pescoço;
• Técnicas de concentração e meditação: permitem ao praticante trabalhar e estudar mais e melhor com menos esforço, desenvolvendo controle do sistema nervoso, tornando-o mais alerta, descontraído e focado.

VANTAGENS DA PRÁTICA DO YÔGA NO AMBIENTE DE TRABALHO

Estudos estatísticos mostram que 80% dos afastamentos no trabalho são causados por problemas ortopédicos, mais especificamente as colunopatias e DORT/LER. Como prevenção, as empresas estão adotando aulas de Yôga no trabalho.

Vantagens para a empresa:

• Melhoria do clima organizacional;
• Melhoria da imagem da empresa frente aos executivos e colaboradores;
• Ambiente de trabalho menos estressante;
• Aumento da motivação e produtividade;
• Melhoria no atendimento ao cliente externo;
• Redução do índice de rotatividade de pessoal;
• Diminuição dos afastamentos por DORT;
• Diminuição do índice de absenteísmo e dos acidentes de trabalho provocados por falha humana;
• Redução de até R$ 350,00 por empregado/ano nos custos com assistência médica, medicamentos, exames e hospitalização.

Vantagens para os executivos e colaboradores:

• Melhoria da qualidade de vida e da saúde geral;
• Maior autocontrole dos seus níveis de stress;
• Maior motivação e criatividade;
• Maior grau de satisfação no trabalho;
• Aumento da auto-estima;
• Menor incidência de doenças oportunistas (gripes, enxaquecas etc.);
• Aumento da expectativa de vida;
• Aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular;
• Aumento da capacidade e reeducação respiratória;
• Melhoria do funcionamento dos sistemas orgânicos;
• Melhoria da qualidade do sono e da alimentação.

QUEM SOMOS NÓS

Nós somos a Associação dos Profissionais de Yôga do Kobrasol, entidade cultural sem fins lucrativos de utilidade pública que representa a Universidade de Yôga, a maior Rede de Yôga técnico do mundo, com 50.000 alunos distribuídos por 205 Unidades no Brasil, Mercosul e Europa, e mais de 40 anos no mercado de cursos de Yôga, Exercícios Biológicos, fortalecimento muscular, consciência corporal, combate ao stress, técnicas respiratórias, alimentação biológica, concentração, meditação e Formação Profissional.

Nossos profissionais têm certificado de habilitação e experiência com SwáSthya Yôga em diversas empresas do Estado, tais como Banco do Brasil, Ambev, Koerich Telefonia, IEA, Besc, Eletrosul, Intelbrás, INSS, INMETRO, Ministério da Fazenda, Controladoria Geral da União, Receita Federal, além de Colégios como o Tendência, Energia, Dom Jaime, Expoente, Clubes como o Lira e 12 de Agosto, academias e condomínios.

METODOLOGIA DO PROGRAMA SWÁSTHYA YÔGA NAS EMPRESAS

• Práticas no próprio ambiente de trabalho, ou em espaço cedido para as aulas, com música;
• Estrutura pedagógica - distribuída e montada ao longo de um ano de aplicação do Programa, segundo critérios de balanceamento e evolução pessoal específicos:
  • 2.000 técnicas corporais para ampliação da flexibilidade, descontração e fortalecimento de: nuca, ombros, braços, punhos, mãos, costas, coluna, abdômen, coxas, joelhos, pernas, tornozelos, dedos das mãos e pés etc.;
  • 54 técnicas de reeducação e aumento da capacidade respiratória;
  • 8 técnicas orgânicas para o globo ocular e órgãos digestivos e excretores;
  • Modalidades de práticas em dupla e de integração;
  • Relaxamento muscular progressivo consciente;
  • 52 técnicas de concentração e meditação;
  • Durante as aulas, são feitas inserções teóricas sobre todas as técnicas acima, além de alimentação, qualidade de vida, combate ao álcool, fumo e sedentarismo, para aumentar a consciência do colaborador da importância de uma vida saudável, produtiva, útil e feliz;
• O programa não é repetitivo. É extremamente rico em variações de técnicas corporais, evitando a repetição e a monotonia e estimulando uma maior participação dos funcionários as sua empresa. Jamais uma aula será igual à outra;
• Carga horária: duas possibilidades
  • 2 aulas práticas por semana, com duração de 1 hora cada; ou
  • 2 a 5 aulas práticas por semana, com duração de 15 a 30 minutos cada;
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